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Jun 12, 2023

청력 손실을 넘어 소음은 무언의 건강 위협입니다

우리의 웰빙 조언은 전문가의 심사를 거쳤습니다. 우리가 추천하는 최고의 제품은 편집자의 독립적인 연구, 분석 및 실제 테스트를 기반으로 합니다. 당사의 링크를 통해 구매하시면 당사가 수수료를 받을 수 있습니다. 리뷰

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스트레스, 염증, 수면 장애 및 심장 문제는 너무 많은 소리로 인한 신체적 결과입니다. 부담을 줄이기 위한 영향과 팁은 다음과 같습니다.

소음 노출은 청력 손실보다 더 많은 문제를 야기합니다. 이는 세계보건기구(WHO)를 포함한 의료 기관에 의해 공중 보건에 대한 과소평가된 위협으로 간주되며 잠재적으로 심혈관 문제, 수면 장애, 정신 건강, 직장 및 학교 성과 등에 영향을 미칠 수 있습니다.

소음은 어떻게 이런 일을 하는가? 우리 몸에 축적되어 만성 질환을 유발할 수 있는 다른 유형의 오염 및 환경적 스트레스 요인과 마찬가지로 이는 복잡합니다. 그러나 그 중 많은 부분은 우리가 소음을 인식하는 방식과 그것이 우리 몸에 유발하는 계단식 스트레스 반응으로 귀결될 수 있습니다.

그리고 이 모든 것은 마음으로 되돌아온다. 심장병 전문의이자 Dignity Health의 여성 심장 건강 시스템 디렉터인 Rachel Bond 박사는 소음에 만성적으로 노출되면 우리 몸의 스트레스 호르몬이 방출되어 염증을 일으키고, 이로 인해 체내 혈관이 손상되고 심장 건강이 악화될 수 있다고 말합니다. 심장병의 위험. 염증과 스트레스의 원인인 소음 공해에 대한 관심이 높아지면서 콜레스테롤, 혈당, 혈압과 같이 심장 건강에 영향을 미치는 잘 알려진 요인이 추가되었습니다.

"우리는 종종 심혈관 질환의 위험을 증가시키는 전통적인 위험 요소가 있다는 것을 알고 있습니다"라고 Bond는 말했습니다. "이제 우리는 덜 전통적인 것들을 살펴보고 있습니다."

소음과 건강 결과 사이의 연관성에 대한 대부분의 연구는 교통 소음, 특히 심장 건강과 관련된 소음과 같은 "불쾌한 것"에 관한 것입니다. 그러나 미국 공중보건협회(American Public Health Association)의 2021년 정책 성명에 따르면 소음 공해에는 실외 전동 공구, 소비재, 레크리에이션이나 여가용으로 사용하는 물건에서 나오는 소리도 포함됩니다. 즉, 믹서기나 잔디 깎는 기계도 공해로 간주될 수 있습니다. 어떤 경우에는.

APHA에 따르면 약 1억 4,500만 명의 미국인이 소음과 관련된 고혈압(고혈압) 위험에 처해 있을 수 있으며, 이로 인해 뇌졸중 및 심장 질환으로 인한 사망 위험이 높아집니다. 더욱이, 환경 오염물질인 소음 노출은 다른 스트레스 요인과 함께 작용할 수 있어, 더 바쁜 동네에 살거나 산업 분야에서 일하는 사람들을 포함한 일부 사람들의 질병 위험이 더 높아질 수 있습니다.

Bond는 "소음 공해는 우편번호가 우리의 전반적인 건강을 좌우할 수 있다는 사실을 깨닫는 것의 중요성을 정말로 강조한다"고 말했습니다.

"우리 환경은 100% 우리의 전반적인 건강에 영향을 미칩니다."라고 그녀는 덧붙였습니다. 비록 그것이 너무 시끄럽다는 의미일지라도 말입니다.

하지만 심장의 건강 문제가 많은 만큼 복잡하기 때문에 소음과 소리의 영향을 잘 풀어내는 것이 중요합니다. 환경에 주의를 기울이면 미묘하지만 건강에 해로운 영향을 미치는 소음을 차단하는 방법을 배울 수 있습니다. 알아야 할 사항은 다음과 같습니다.

우리는 소음과 소리를 같은 의미로 사용하여 사물이 얼마나 큰지 설명하지만, "소음"은 기술적으로 근처 공항에서 들려오는 웅웅거리는 소리나 드릴 소리와 같이 원치 않거나 불쾌한 소리를 의미합니다. 청력 손상의 위협이 시작되는 데시벨(장기간 동안 70데시벨)을 아는 것은 청력 상실을 예방하는 데 유용하지만, 건강에 대한 특정 임계값은 덜 명확합니다. 예를 들어, 연구에 따르면 공항 소음이 45데시벨 정도 낮으면 수면 시간이 감소하는 것으로 나타났습니다. 하지만 다양한 요인이 우리의 귀가 소리를 인식하는 방식과 소리가 얼마나 유해한지에 영향을 미칠 수 있습니다.

우리가 "너무 큰 소리"라고 부르는 것을 측정하는 방법은 데시벨, 즉 소리의 강도를 사용하는 것입니다. 그러나 이것은 또한 일부 회색 영역을 소개합니다. 귀에 너무 큰 소리가 나고 시간이 지남에 따라 청력 손실로 이어질 수 있는 것은 즐거움의 수준이 다를 수 있습니다. 이는 직장에서 따라야 할 지침을 설정하는 산업안전보건청과 같은 기관에서 완화하는 "소음 공해" 범주에 모든 것이 깔끔하게 들어맞지는 않는다는 것을 의미합니다.